Аполлон - пример идеала в искусстве«Я перфекционист, мне все надо сделать идеально» — фраза, которую сегодня можно услышать довольно часто. На мой взгляд, она очень неоднозначная. Почему в нас так сильно стремление к идеалу и что происходит, когда не получается его достичь?

С одной стороны, стремление сделать что-то лучше, качественнее, эффективнее позволяет развиваться, осваивать новые технологии и улучшать жизнь. С другой стороны, перфекционизм является одной из причин лени, прокрастинации, неуверенности в себе, страхов и комплексов.

Ожидание или Идеал-Я

В психоанализе есть понятие Идеала-Я. Говоря простым языком, это некий идеальный образ себя, который есть у каждого из нас. Кто-то на протяжении всей жизни стремится этот идеал достичь.

Этот образ формируется в раннем детстве под влиянием семьи, окружения (учителей, друзей) и культуры. В том числе массовой, которая в разное время предлагает разные атрибуты «идеальной жизни». Это некий список того, как «надо» жить и вообще, кем надо быть. Как правило, бессознательный.

Помните искания главного героя из советского фильма «Влюблен по собственному желанию»?

«Я это с детства слышу: стань кандидатом, стипендиатом, лауреатом, дипломатом. А если не получилось? Значит, всё, не вышел в люди? Нет, я выйду в иные люди!»

Этот внутренний монолог показывает, из чего именно состоит наш образ себя-идеального. Из тех ожиданий и фраз, которые мы слышали от близких, из тех примеров, которые нам приводили как образец для подражания.

«Иди в экономисты/ юристы/ менеджеры — они везде нужны, без денег не останешься» — чем не «идеальная» работа?

«Найдешь хорошую девушку (парня), женишься (выйдешь замуж), деток родите: мальчика и девочку» — это уже пример «идеальной» семьи.

Однако в жизни бывает так, что идеал так и остается недостижимой картинкой. При этом, если человек чувствует, что не соответствует себе-идеальному, то испытывает разочарование. Постоянное стремление к идеалу заменяет собой удовольствие от жизни.
Мне вспоминается статуя Аполлона. Она представляет собой наивысший идеал искусства: в ней учтены все критерии, делающие ее образцом для скульпторов любой эпохи. Но много ли мы знаем скульпторов, сумевших достичь этого идеала или хотя бы приблизиться к нему?

Реальность или Я-настоящий

Когда стать идеалом не получается, когда невозможно даже приблизиться к нему (а это неудивительно, поскольку к идеалу предъявляются высокие, заведомо не достижимые требования) то возникает конфликт. Внутренний конфликт между ожиданием и реальностью. У человека появляется ощущение собственной ничтожности, неполноценности, недостойности. Перфекционизм становится причиной лени и обесценивания самого себя.

«Раз я не могу достичь идеала, значит, со мной что-то не так».

Человек может корить и упрекать себя за то, что якобы недостаточно умен/ талантлив/ усидчив/ организован.

Возникает также желание обесценивать свои достижения.

«Я так мало сделал! Наверное, я недостаточно работаю, надо стать более продуктивным, ускориться, поставить амбициозные цели. Пройти курс по личной эффективности».

И здесь есть опасность ввязаться в бесконечную изматывающую гонку за «идеалом». Достигать всё новых и новых высот и при этом не чувствовать себя достаточно хорошим.

В конфликте между ожиданием и реальностью также возникает протест.

«Мне никогда не сделать это, не стоит и начинать».

И тогда появляется лень, дела постоянно откладываются, настроение ухудшается, портятся отношения с окружающими, самооценка становится заниженной.

Сюда же можно отнеси появление двуполярной логики «всё или ничего»:

«Если делать, то делать идеально. Или не делать вообще».

И тогда человек вместо того, чтобы сделать пусть маленький, но шаг вперед, решает не делать ничего, оставаясь на месте. В результате появляется чувство вины за свое «бездействие».

На поиски гармонии

В случае перфекционизма можно попробовать пойти глубже и попытаться понять: что стоит за желанием быть идеальным?

  • Возможно, потребность в том, чтобы вас оценили, похвалили.
  • Или желание показать, что вы достойны чего-то (например, любви).
  • Или стремление поставить себя выше других.
    Для каждого причины будут свои.

И каждый может прекратить эту гонку, это бесконечное изматывающее стремление к идеалу, а просто жить и быть собой.

——

Если вы пытаетесь разобраться в себе, чувствуете, что перегружены психически, напишите мне. Я провожу индивидуальные психоаналитические консультации по вашему запросу. Вы также можете узнать больше о моих услугах и <<оставить заявку на консультацию >>

——

Присоединяйтесь ко мне в соцсетях, чтобы первыми узнавать о новых публикациях, аудио и видео:

В Яндекс.Дзене я публикую мотивационные цитаты, истории и небольшие психоаналитические заметки о жизни.

В Телеграм появляются короткие анонсы моих статей, чтобы вы могли выбрать то, что интересно именно вам.

Выбирайте любую удобную площадку и присоединяйтесь к сообществу!